Mersin, liman kenti kimliğiyle birçok farklı bölgeden göç alan, çok kültürlü bir şehirdir. Bu çeşitlilik kadınların beslenme alışkanlıklarında da kendini gösterir. Aşağıda yer alan bilgiler tüm kadınlar için geçerli genel çerçevedir; kişisel tanı ya da tedavi içermez. Ankara’da çalışan yakınlarınız için Çankaya beslenme uzmanı görüşmeleri de bir seçenek olabilir.
Çalışan kadınlarda kahvaltının atlanması, öğle yemeğinin aceleyle geçilmesi ve akşam ağır yemek sık görülür. Dengeli dağıtılan öğünler enerji dalgalanmasını azaltır. Sebze, baklagil ve yoğurt temelli bir menü hem doyurucu hem de kalsiyum ve demir açısından destekleyicidir.
Kızartma yerine ızgara ve haşlama, tam tahıl, narenciye ve yeşil yapraklı sebzeler Akdeniz mutfağında kolayca bulunur. Gebelikte folat ihtiyacı artar; ama takviyenin türü ve dozu hekim tarafından belirlenir. Masa başında uzun saatler geçirenler için ofis hayatında beslenme düzeni, gün içindeki enerjiyi korur.